2020-09-30从245斤到136斤，只要坚持，你也可以做到！

今年40岁的希瑟-戈麦斯耗时三年半，依靠跑步和节食成功减肥109斤，不仅成为一名跑者，还参加了多次超级马拉松比赛。

“36岁以前我从没想过减肥的事，我也不关注自己的健康问题。每天就是上班、回家、吃饭、看电视。我的背部和膝盖一直疼痛，弯腰系鞋带时都要屏住呼吸。这么多年就是这么过来的。”戈麦斯说。

2017年初，戈麦斯在一位朋友的邀请下，参加了一次健身课。60分钟的课程让她备受煎熬，发誓再也不会这样做。但回去之后，戈麦斯想了一下，觉得自己有必要做出一些改变了。

就这样，戈麦斯在朋友的感染下开始了跑步。她的朋友在2017年1月份要参加一项5K赛，她也跟着进行跑步。虽然坚持的距离比较短，但戈麦斯开始爱上了跑步的感觉。坚持三个月之后，戈麦斯竟然能一口气跑完5公里。

逐渐对跑步上瘾的戈麦斯，在2017年12月完成了第一次半马比赛，而到了2018年10月，她以7小时59分的成绩完成了第一次马拉松比赛。去年7月份，戈麦斯又以9小时55分05秒的成绩完成了50K超级马拉松赛。今年的1月份，戈麦斯更是以13小时32分13秒完成了50英里超级马拉松赛。

在坚持跑步的同时，戈麦斯对饮食也做出了调整。“我尽量在家里吃饭。开始吃更多的蔬菜，摄入更多的蛋白质和复合碳水化合物，尽可能少的吃加工类食物。”

通过跑步和健康饮食，戈麦斯在三年半的时间内已经瘦了109斤，目前的体重只有136斤。“这是我身材最好的时候，我感觉非常棒，我的生活和之前天壤之别。”戈麦斯说，“从我的减肥历程来看，我觉得最重要的就是坚持，严格按照既定计划执行，最终就会成功。”