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2007年底落地中国的尊巴zumba遭遇的难题
轻松、动感、热情的尊巴正成为越来越受欢迎的健身舞蹈课程。美国迈阿密市甚至将每年的12月3日定为“尊巴日”。然而,这门健身课程在落地中国的过程中却遭遇了“水土不服”。在尊巴中国与运动科技公司Keep联合举办的中国第一个尊巴教练分享大会上,尊巴中国第一批培训师向中国商...
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尊巴zumba舞的起源和特点及健身效果
尊巴舞的来源Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party,能让人摆...
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夏季高温高湿天气跑步注意事项
进入到六月,全国各地的气温明显升高,随着南方多地雨季的来领,湿度也明显增加,给在户外运动的跑者带来了一定的危险性。夏季本就是心脑血管疾病的高发时期。夏季天气炎热心率增快,心脏功能加速运转会加重心脏原来的疾病。此外,人体出汗后血容量减少,血液变得粘稠,容易凝聚,从而...
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Les Mills莱美健身课程-八大健身体系详细介绍
一、BODYCOMBAT是什么?---莱美有氧搏击——有氧战斗激情四溢BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整...
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给跑步新手的一些入门建议和注意事项
跑步看起来很容易,迈开腿就可以跑。但成为一名真正的跑者,还是需要掌握一些技巧和注意事项的。无须在意速度和距离成为跑者的第一步就是要跑起来,不用在意自己的跑速和跑步距离,关键是要能养成跑步习惯,坚持规律性训练。结伴而跑为了防止一个人跑步出现孤独和无助,初跑者最好能找...
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为什么上下楼会膝盖疼?怎么治疗康复
有很多人上下楼、下蹲膝盖疼的特别明显。这是怎么回事?这到底是什么病?有没有办法治?我们先简单了解一下膝关节的结构。膝关节中有3块骨。大腿骨(股骨)位于小腿骨(胫骨)之上,膝盖骨(髌骨)位于大腿骨和小腿骨的前面,髌骨上方连着股四头肌(大腿前方的肌肉),使膝盖能够伸直...
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为什么有些人坚持跑步,但是减肥效果不明显?
跑步的确是减肥的上佳手段,再加上节食的辅助,很多跑者就是通过这样的方式实现了减肥。但是,有的人却减肥效果不明显,甚至出现增重的现象。这种情况和以下原因有关跑步的时间过短如果想要通过跑步来实现减肥的目的,跑步的时间就得保持在三十分钟以上,还能有减肥的效果,在前三十分...
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你知道吗?调整好跑步机坡度还能保护膝盖
跑步机是把双刃剑,调好了坡度能保护膝盖,用错了伤膝盖!没有证据显示,跑步伤膝盖就是跑步机造成的,因为不用跑步机也会造成跑步膝,所以讨论跑步机伤膝盖的问题应该理性来分析。跑步机跑步很多人买跑步机都会选择带有坡度升降功能的跑步机,因为具有升降功能的跑步机相对于没有坡度...
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近视眼者戴眼镜跑步的四个注意事项
对于一些患有近视的跑者,在跑步时如果佩戴框架眼镜就有诸多不便。不少跑者在网上咨询或者吐槽戴眼镜跑步的苦恼,直呼眼镜就是跑步的“累赘”,这让很多近视患者深有同感。那么,近视患者该不该戴着眼镜跑步呢?有没有什么好办法可以解决这个“累赘”呢?戴眼镜可以跑步吗?可根据度...
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