2020-07-08Lesmills莱美bodyjam有氧健身操能给我们带来什么？

近年来，健身操的流行风格也在不断变化。一种叫bodyjam的有氧舞蹈就混合了十几种的舞蹈风格，让人在不同舞蹈风格的转换中身心愉悦。本人于2016年在健身房初次接触这个舞蹈，就喜欢上了，尽管最不擅长的就是舞蹈乐了，而且跳舞的男生并不多，但是还是厚着脸皮跟在后面坚持跳了，尽管感觉自己动作笨拙，很不协调。身体是自己的，健康最重要，也不怕旁人笑话，其实也无人笑话你，随着不断的坚持，相信你的舞姿会越来越娴熟。坚持至今已经4年的，减肥效果明显（瘦了10公斤），小肚子不见了，变得更自信了，虽然由于膝关节的不适中途有中断过几个月，但是依然无法阻挡自己坚持的脚步。

BODYJAM 能给我们带来什么？

增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感

* 无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感

* 体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手

* 很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战

* 在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型

确信你可以尽情享受，

同时你在舞蹈中还完成了高强度的训练，

不知不觉中完成了消耗卡路里这件事。

如果你是一名初学者，能跟得上课程吗？

答案当然是yes！

所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。

——LES MILLS

BODYJAM适合不同年龄和不同舞蹈基础的人。您的教练会分解每个动作来帮助你学会