2020-07-03办公室白领简易减肥健身操可以瘦小肚子，去除腹部赘肉

       肚子上的赘肉，是美女们最头疼的事情，特别是人到中年，无论男女，很多人都会小腹挺起，穿什么衣服都不好看，怎样减肚子上的赘肉就成了一个亟待解决的难题，现在足痕网ZUHEN.COM分享一个瘦腰达人瘦肚子瘦腰的最快方法，让你也能在短时间内练成一尺八的小腰。 不想“腰缠万贯”肥肉的MM就要努力的练习了。

方法/步骤

1、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。

2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。

3、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。

4、自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子，双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了。

5、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁，踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方。

6、身体重心下压，手扶着墙壁保持不动，膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态。这个动作能收紧腰部肌肉，减去多余的赘肉。

注意事项    

 以上就是这次给大家分享的一套简单的去掉肚子赘肉的方法，大家可以根据自己的实际情况，坚持练习下去，去掉肚子赘肉就是这么简单，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助。 以上就是这次给大家分享的一套简单的去掉肚子赘肉的方法，大家可以根据自己的实际情况，坚持练习下去，去掉肚子赘肉就是这么简单，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，就是家里电视或者上网搜索相关视频跟着做。