2019-12-17近视眼者戴眼镜跑步的四个注意事项
对于一些患有近视的跑者，在跑步时如果佩戴框架眼镜就有诸多不便。不少跑者在网上咨询或者吐槽戴眼镜跑步的苦恼，直呼眼镜就是跑步的“累赘”，这让很多近视患者深有同感。那么，近视患者该不该戴着眼镜跑步呢？有没有什么好办法可以解决这个“累赘”呢？
戴眼镜可以跑步吗？ 可根据度数决定
一般而言，人们在运动时希望轻装上阵。而戴眼镜跑步会给跑者带来不便，比如当流汗较多时眼镜可能会随着汗水往下滑或者跑步时眼镜上下跳动等，因此跑步能不戴眼镜当然最好不要戴。尤其是那些近视度数在300度以下的跑友，他们在摘下眼镜后看远方事物的轮廓整体上是能够看得清楚的，因此不戴眼镜也并不会对跑步运动产生多大影响，可以放心的去掉这个“累赘”。
不管是佩戴隐形眼镜还是框镜，对于近视眼跑者而言都是增加了一些负担。
关于跑步戴眼镜的问题，大家需要防止出现以下4个方面的错误。
错误一：戴普通眼镜跑步
不是说普通眼镜不好，而是由于跑步的特殊性，跑者的眼镜需要具备一些功能。一是要防紫外线。经常外出跑步的话，眼镜被太阳照射过多就容易被伤害。跑者的眼镜最好能100%阻止长波紫外线和中波紫外线。
二是眼镜要戴着舒服。眼镜不能随便凑合，尤其是外出跑步，否则跑者的眼睛会很难受，而且眼镜容易滑落。
三是眼镜的材质要抗摔，万一眼镜掉在地上不会一下子就摔碎了。像聚碳酸酯的镜片就比较抗摔，不会因为每一次跑步都要配一副眼镜。
错误一：戴普通眼镜跑步
不是说普通眼镜不好，而是由于跑步的特殊性，跑者的眼镜需要具备一些功能。一是要防紫外线。经常外出跑步的话，眼镜被太阳照射过多就容易被伤害。跑者的眼镜最好能100%阻止长波紫外线和中波紫外线。
二是眼镜要戴着舒服。眼镜不能随便凑合，尤其是外出跑步，否则跑者的眼睛会很难受，而且眼镜容易滑落。
三是眼镜的材质要抗摔，万一眼镜掉在地上不会一下子就摔碎了。像聚碳酸酯的镜片就比较抗摔，不会因为每一次跑步都要配一副眼镜。
错误二：不使用一次性隐形眼镜
如果跑者戴隐形眼镜跑步的话，最好选择一次性的隐形眼镜，这对于眼睛更健康、更卫生。一次性隐形眼镜是由柔软的塑料制造的，戴着更舒服，而且不易从眼睛里滑落。而且，它们能让更多的氧气通过眼睛。
对于偶尔戴眼镜的跑者来说，一次性隐形眼镜是最佳选择，它会让眼睛很舒服，而且跑步之后就直接扔掉了。
如果跑者戴隐形眼镜跑步的话，最好选择一次性的隐形眼镜，这对于眼睛更健康、更卫生。一次性隐形眼镜是由柔软的塑料制造的，戴着更舒服，而且不易从眼睛里滑落。而且，它们能让更多的氧气通过眼睛。
对于偶尔戴眼镜的跑者来说，一次性隐形眼镜是最佳选择，它会让眼睛很舒服，而且跑步之后就直接扔掉了。
错误三：跑步中途摘掉眼镜
有的跑者本来是戴着眼睛开始跑步的，跑到中途感觉自己的视线还可以，于是就摘掉了眼镜。其实这是不明智的做法，让跑步增加了一定的危险性。出于安全起见，跑者在全程都应该坚持佩戴眼镜。
有的跑者本来是戴着眼睛开始跑步的，跑到中途感觉自己的视线还可以，于是就摘掉了眼镜。其实这是不明智的做法，让跑步增加了一定的危险性。出于安全起见，跑者在全程都应该坚持佩戴眼镜。
错误四：直接揉进异物的眼睛
不管跑者是否戴眼镜，这种情况都比较普遍。眼睛飞进小虫或者灰尘等杂质，是再普通不过的现象。出现这种情况后，有的跑者直接用手揉眼睛，或者用手把异物弄出来，这样对眼睛非常不健康，而且有一定的危险性。正确的做法应该是尽快用清水冲洗眼睛，如果没有效果就尽快就医。
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